शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए दालें, मेवे और बीज
राजमा जैसी फलियाँ, दालें, छोले और टोफ़ू प्रोटीन और आयरन के किफ़ायती स्रोत हैं, और खाना शुरू करने वाले शिशुओं के लिए आसानी से मसल जाते हैं। मूँगफली, ट्री नट्स (बादाम, काजू जैसे मेवे) और तिल प्रमुख एलर्जेन हैं: इन्हें दलिया या दही में घोलकर पतले किए गए चिकने नट बटर या ताहिनी (तिल का पेस्ट) के रूप में, या बारीक पिसे मेवों के रूप में दें, और 5 साल से कम उम्र के बच्चों को साबुत मेवे न दें। अगर आपके शिशु को गंभीर एक्ज़िमा या कोई ज्ञात खाद्य एलर्जी है, तो इन्हें शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
🥜 अखरोट
अखरोट एक मेवा (ट्री नट) है और सबसे आम खाद्य एलर्जी कारकों में से एक है; अखरोट से एलर्जी वाले कुछ बच्चों को…
🥜 चना
चना एक फली है और मुख्य एलर्जनों में शामिल नहीं है, लेकिन चने से एलर्जी होती है और जहाँ चना रोज़ खाया जाता है…
🥜 चिलगोज़ा
चिलगोज़ा चीड़ के शंकु से मिलने वाला बीज है और इसे आम तौर पर पेड़ वाले मेवों (ट्री नट्स) के साथ गिना जाता है…
🥜 टोफू
टोफू सोयाबीन से बनता है, और सोया एक आम खाद्य एलर्जेन है, हालाँकि जिन बच्चों को इससे प्रतिक्रिया होती है उनमें…
🥜 ताहिनी
ताहिनी बस पिसा हुआ तिल है, और तिल प्रमुख खाद्य एलर्जेन में से एक है; इसकी प्रतिक्रिया गंभीर हो सकती है। 12…
🥜 तिल
तिल प्रमुख खाद्य एलर्जेन में से एक है, और इसकी प्रतिक्रिया गंभीर हो सकती है। 12 महीने से, अगर बच्चे ने अभी तक…
🥜 नट बटर
मूंगफली और ट्री नट्स सबसे आम खाद्य एलर्जनों में से हैं। लगभग 6 महीने से हर मेवे को अलग-अलग शुरू करें, मिक्स…
🥜 पिस्ता
पिस्ता पेड़ वाला मेवा (ट्री नट) है और एक आम खाद्य एलर्जेन है; यह काजू का करीबी रिश्तेदार भी है, इसलिए जिस…
🥜 पीनट बटर
मूंगफली सबसे आम खाद्य एलर्जनों में से एक है। लगभग 6 महीने से चिकने, पतले रूप में मूंगफली जल्दी शुरू करने से…
🥜 बाकला
बाकला आम एलर्जन नहीं है, हालांकि मूंगफली या दूसरी फलियों से एलर्जी वाले बच्चों में कभी-कभी प्रतिक्रिया हो सकती…
🥜 बादाम
बादाम एक ट्री नट (पेड़ पर उगने वाला मेवा) है, जो सबसे आम खाद्य एलर्जेन में से एक है, और प्रतिक्रिया गंभीर हो…
🥜 मसूर की दाल
मसूर मुख्य एलर्जनों में नहीं है, लेकिन इससे एलर्जी होती है, खासकर भूमध्यसागरीय और दक्षिण एशियाई बच्चों में, और…
🥜 मूंगफली
मूंगफली सबसे आम खाद्य एलर्जेन में से एक है, और इसे जल्दी, यानी लगभग 6 महीने से, जब शिशु दूसरे ठोस आहार खाने…
🥜 राजमा और अन्य बीन्स
बीन्स से एलर्जी कम ही होती है, हालांकि ये मूंगफली और सोया की तरह फलीदार (लेग्यूम) हैं, और कुछ बच्चों को इनमें…
🥜 शाहबलूत
वनस्पति विज्ञान के अनुसार शाहबलूत एक मेवा है, लेकिन इससे एलर्जी कम ही होती है और इसे आमतौर पर प्रमुख मेवा…
🥜 सूखी मटर दाल
मटर से एलर्जी कम होती है, लेकिन मटर एक दलहन है, इसलिए मूंगफली, मसूर या चने से एलर्जी वाले बच्चों में कभी-कभी…
🥜 सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज प्रमुख खाद्य एलर्जेन में शामिल नहीं हैं, लेकिन इनसे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है और कभी-कभी…
🥜 हरी फलियाँ
हरी फलियों से एलर्जी बहुत कम होती है, हालांकि दूसरी फलियों से एलर्जी वाले बच्चों में कभी-कभी प्रतिक्रिया हो…
🥜 हेज़लनट
हेज़लनट एक ट्री नट है और आम खाद्य एलर्जनों में से एक है। लगभग 6 महीने से इसे चिकने, पतले किए हुए हेज़लनट बटर…
आपके बच्चे के अनुसार दैनिक भोजन सुझाव
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