एलर्जेन नोट
जैतून का तेल मेवे से नहीं, एक फल से बनता है और यह आम एलर्जेन नहीं है; इससे असली प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं। 12 महीने से, शुरुआत में इसे बच्चे के भोजन में थोड़ा-थोड़ा मिलाएं और किसी भी असामान्य प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
कैसे परोसें
छोटे बच्चों के लिए ½–1 छोटा चम्मच मसली हुई सब्ज़ियों, अनाज या सूप में मिलाएं, पास्ता या मछली पर डालें, या डुबोकर खाने के लिए थोड़े तेल के साथ नरम ब्रेड की पट्टियां दें। यह छोटे भोजन में स्वस्थ वसा और ऊर्जा जोड़ता है।
तैयारी
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल का स्वाद सबसे तेज़ होता है, इसलिए इसे पकाने के बाद भोजन पर डालना सबसे अच्छा है, हालांकि यह हल्का भूनने और ओवन में सेंकने के लिए भी ठीक है; रिफाइंड या लाइट जैतून का तेल हल्के स्वाद वाला होता है और ज़्यादा आंच सह लेता है। गर्म व्यंजन परोसने से पहले ठंडा होने दें, और बोतल को कसकर बंद करके गर्मी और रोशनी से दूर रखें ताकि तेल बासी न हो।
बनावट और घुटन का जोखिम
जैतून के तेल के साथ चिंता दम घुटने से ज़्यादा उसके सांस की नली में जाने की है: चम्मच से अकेले दिया गया तेल गलत रास्ते से फेफड़ों तक पहुंच सकता है, इसलिए इसे भोजन में मिलाएं। तेल लगे पास्ता और ब्रेड फिसलन भरे हो जाते हैं, इसलिए उन्हें छोटे, नरम टुकड़ों में काटें और बच्चे को अपनी निगरानी में बैठाकर खिलाएं।
स्रोत: cdc.gov · cdc.gov · healthychildren.org · healthychildren.org · nhs.uk · nhs.uk
शुरुआती उम्र स्वस्थ, पूर्ण-अवधि के शिशुओं के लिए सामान्य मार्गदर्शन है जो तत्परता के संकेत दिखाते हैं। आपका बाल रोग विशेषज्ञ अलग सलाह दे सकता है, खासकर जहां एलर्जी का पारिवारिक इतिहास हो।
इस सामग्री वाली रेसिपी: जैतून का तेल

सॉफ्ट-बोन सार्डिन एंड व्हाइट बीन मैश

नो-कुक सार्डिन और बटर बीन स्मैश एवोकाडो स्पियर्स के साथ

एडामेम और एवोकाडो ग्रीन मैश

योगर्ट लबनेह और भुनी हुई शिमला मिर्च स्विर्ल्स

टेम्पेह और मटर स्मैश डिप

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और मीठी लाल शिमला मिर्च के वेजेज
पहली बार चखने और प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करें
जब आपका बच्चा पहली बार जैतून का तेल आज़माए तो लॉग करें, किसी भी प्रतिक्रिया को नोट करें और एलर्जेन ट्रैकर में देखें।
और वसा और तेल
🫒 वनस्पति तेल
अत्यधिक रिफाइंड वनस्पति तेलों (आमतौर पर सोयाबीन, कैनोला, सूरजमुखी या मक्का) में लगभग कोई प्रोटीन नहीं होता…
🫒 स्वादयुक्त मक्खन
मक्खन एक डेयरी उत्पाद है, मेवा नहीं, लेकिन इसमें थोड़ी मात्रा में दूध का प्रोटीन होता है, इसलिए गाय के दूध से…
🫒 जैतून
बिना भरावन वाले जैतून आम एलर्जेन नहीं हैं, इनसे प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं और इनका मेवों से कोई संबंध नहीं है…
🫒 मक्खन
मक्खन मेवे या मूंगफली का एलर्जेन नहीं है। यह ज़्यादातर दूध की वसा है, लेकिन इसमें थोड़ा दूध प्रोटीन होता है…