알레르겐 정보
생선은 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 앱에서 정어리는 12개월부터 권장하므로, 첫 돌이 지난 뒤 처음에는 소량을 단독으로 주고, 반응이 없으면 이후에도 꾸준히 주세요. 아이에게 심한 습진이나 식품 알레르기가 있다면 먼저 소아과 의사와 상담하세요.
제공 방법
12개월부터는 가시를 발라낸 부드러운 정어리 살을 으깨 토스트 스틱에 발라 주거나, 파스타나 밥에 섞거나, 작은 생선전으로 만들어 주세요. 정어리는 수은이 적고 오메가-3와 비타민 D가 풍부해 일주일에 한두 번 주기 좋은 생선입니다.
준비
생정어리는 석쇠, 오븐, 팬에 구워 살이 불투명해지고 쉽게 떨어질 때까지 익힌 뒤, 가운데 뼈에서 살을 발라내고 껍질과 가시를 제거하세요. 통조림을 쓴다면 물이나 올리브유에 담긴, 소금을 적게 넣었거나 넣지 않은 제품을 골라 물기를 빼고, 으깨기 전에 가운데 뼈를 빼 주세요.
질감 및 질식 위험
생정어리에는 놓치기 쉬운 가늘고 뾰족한 가시가 많습니다. 손가락으로 살을 꼼꼼히 확인하고, 작고 부드러운 조각으로 으깨거나 부숴 주며, 먹는 동안 항상 곁에서 지켜보세요.
출처: cdc.gov · cdc.gov · healthychildren.org · healthychildren.org · nhs.uk · nhs.uk
시작 월령은 건강하고, 만삭에 태어나 준비 신호를 보이는 아기에 대한 일반적인 지침입니다. 특히 알레르기 가족력이 있는 경우 소아과 의사의 조언이 다를 수 있습니다.
고기, 생선 & 달걀 더보기
🍗 연어
생선은 흔한 알레르기 유발 식품이므로, 생후 6개월 무렵부터 처음에는 연어를 조금만 단독으로 주고, 반응이 없으면 이후에도 꾸준히 주세요. 연어는 수은이 적고 오메가-3 지방산(DHA)이 풍부해…
🍗 염소고기
염소고기는 흔한 알레르기 유발 식품이 아니며 반응이 나타나는 경우도 드뭅니다. 이유식을 시작한 아기에게 철분과 아연의 좋은 공급원이 되며, 처음 몇 번은 단독으로 주고 평소와 다른 반응이 없는지…
🍗 오징어
오징어는 연체동물로, EU에서 표시가 의무인 알레르기 유발 식품 중 하나이며, 새우나 다른 갑각류·조개류에 알레르기가 있는 아이는 오징어에도 반응할 수 있습니다. 앱에서는 12개월부터 권장하므로…
🍗 칠면조
칠면조는 흔한 알레르기 유발 식품이 아니며 가금류 알레르기도 드뭅니다. 아기가 이유식을 시작할 준비가 되었다는 신호를 보이면 생후 6개월 무렵부터 소량으로 시작하고 발진, 구토, 부기가 없는지…
🍗 토끼고기
토끼고기는 알레르기를 일으키는 경우가 드문 저지방 고기라서, 다른 고형식에 익숙해진 생후 7개월 무렵부터 아기의 첫 고기 중 하나로 줄 수 있습니다. 다른 새 음식과 마찬가지로 처음 몇 번 먹인…
🍗 햄
햄은 흔한 알레르기 유발 식품은 아니지만, 염분이 많고 아질산염이 들어 있는 경우가 많은 가공육이므로 12개월 이후로 미루는 것이 좋습니다. 그 후에도 가끔, 적은 양만 주세요. 일부 햄은 코팅이나…