Obtenir l'appli

Tourbillons de labneh au yaourt et poivron rôti

🥑 Trempettes et tartinadesPréparation 20 minCuisson 35 minDès 6 mois
CalciumVitamine CProtéinesVitamine B12
Contient Produits laitiers

Les listes d'allergènes couvrent les allergènes prioritaires de la recette telle qu'elle est écrite. Vérifiez toujours vos propres étiquettes d'ingrédients et introduisez chaque nouvel allergène seul au début.

Ingrédients

  • 500 g (2 tasses) de yaourt nature entier pasteurisé, avec cultures vivantes, non sucré
  • 1 gros poivron rouge (environ 160 g)
  • 1 c. à soupe (15 ml) d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à café (5 ml) de jus de citron
  • 1/2 c. à café d'origan séché
  • 6 bâtonnets de courgette ou de patate douce cuits à la vapeur, pour servir

Méthode

  1. 1. Tapissez une passoire d'une mousseline propre ou d'une double épaisseur de papier absorbant, versez le yaourt, placez au-dessus d'un bol et réfrigérez pendant 8 à 12 heures (ou toute une nuit) jusqu'à ce qu'il épaississe en un labneh mou et tartinable. Gardez-le au réfrigérateur tout le temps, jamais sur le comptoir. Jetez le petit-lait. Cette égouttage est sans intervention et s'ajoute au temps de préparation.
  2. 2. Préchauffez le four à 200 °C (400 °F). Faites rôtir le poivron entier pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que la peau cloque et que la chair s'affaisse.
  3. 3. Couvrez le poivron dans un bol pendant 10 minutes, puis retirez TOUTE la peau — la peau du poivron est fine et glissante et ne se décompose pas dans la bouche — et jetez la tige et toutes les graines.
  4. 4. Écrasez ou mixez la chair du poivron pelé en une purée complètement lisse.
  5. 5. Incorporez la purée de poivron au labneh en formant des tourbillons lâches, puis ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron et l'origan. Ne salez pas.
  6. 6. Faites cuire les bâtonnets de courgette ou de patate douce à la vapeur pendant 8 à 12 minutes jusqu'à ce qu'ils s'écrasent facilement entre le pouce et l'index, laissez refroidir à température tiède, et étalez le mélange en tourbillon finement dessus juste avant de servir.

Comment servir selon l'âge

6–8 mois

Étalez une fine couche de 2 à 3 mm sur des bâtonnets de courgette ou de patate douce cuits à la vapeur, coupés à la longueur d'un doigt, d'environ 8-9 cm de long et 2 cm de large — environ la largeur d'un doigt d'adulte — afin que bébé puisse les saisir avec une prise palmaire de toute la main, l'extrémité enrobée dépassant du poing. Ne proposez jamais le labneh en grosse boule de la taille d'une cuillère.

9–12 mois

Coupez les bâtonnets enrobés en morceaux de 1 cm de la taille d'un pois, ou proposez de petites noisettes de la taille d'un pois sur le plateau, afin que bébé puisse les ramasser une par une avec la prise en pince entre le pouce et l'index.

Note pédiatrique

Égoutter le yaourt pour obtenir du labneh concentre les protéines, le calcium et la vitamine B12 en éliminant l'eau, ce qui en fait une bonne source de calcium dans un petit volume pour les bébés ayant un appétit modeste — mais utilisez uniquement du yaourt pasteurisé, car les produits laitiers non pasteurisés présentent un risque de listériose et d'E. coli auquel les nourrissons sont particulièrement vulnérables. Égouttez-le au réfrigérateur plutôt qu'à température ambiante, car un produit laitier à cultures vivantes laissé dehors pendant 8 à 12 heures est un milieu idéal pour les bactéries indésirables. La vitamine C du poivron rôti n'augmente pas directement l'absorption du calcium, mais elle aide le corps à absorber le fer végétal consommé en même temps dans le même repas.

Source des conseils : https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/default.aspx