Λήψη εφαρμογής

Βάφλες με Κολοκύθι & Καρότο και Αυγό

🥣 Πρωινό & ΔημητριακάΠροετοιμασία 15 λεπτάΜαγείρεμα 12 λεπτάΑπό 6 μηνών
ΧολίνηΠρωτεΐνηΒιταμίνη ΑΦυτικές ίνες
Περιέχει ΑυγόΠεριέχει Γαλακτοκομικά

Οι λίστες αλλεργιογόνων καλύπτουν τα βασικά αλλεργιογόνα στη συνταγή όπως γράφεται. Πάντα να ελέγχετε τις δικές σας ετικέτες συστατικών και να εισάγετε κάθε νέο αλλεργιογόνο μόνο του πρώτα.

Συστατικά

  • 3 μέτρια αυγά
  • 60 γρ νιφάδες βρώμης, αλεσμένες σε χοντρό αλεύρι (επιλέξτε βρώμη με ένδειξη χωρίς γλουτένη αν αποφεύγετε την επαφή με γλουτένη)
  • 80 γρ κολοκύθι, τριμμένο χοντρά και στυμμένο πολύ καλά σε καθαρό πανί
  • 60 γρ καρότο, τριμμένο ψιλά
  • 40 γρ πλήρες γιαούρτι παστεριωμένο χωρίς γεύσεις
  • ½ κουτ. γλυκού ήπια γλυκιά πάπρικα ή αποξηραμένη ρίγανη (χωρίς αλάτι)
  • 5 ml (1 κουτ. γλυκού) ελαιόλαδο για το άλειμμα των πλακών της βαφλιέρας

Μέθοδος

  1. 1. Προθερμάνετε τη βαφλιέρα σε μέτρια ρύθμιση και αλείψτε και τις δύο πλάκες με ελαιόλαδο.
  2. 2. Στύψτε το τριμμένο κολοκύθι δυνατά σε καθαρό πανί — βγαίνει εκπληκτική ποσότητα νερού, και αν παραλείψετε αυτό το βήμα, οι βάφλες θα βγουν μουλιασμένες και θα αχνιστούν αντί να σταθεροποιηθούν.
  3. 3. Χτυπήστε τα αυγά με το γιαούρτι, και στη συνέχεια ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης, τα τριμμένα λαχανικά και την πάπρικα. Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για 5 λεπτά ώστε η βρώμη να ενυδατωθεί και να πήξει.
  4. 4. Ρίξτε το μείγμα στη βαφλιέρα, κλείστε και ψήστε για 4-5 λεπτά ανά παρτίδα μέχρι να γίνουν σταθερά, χρυσαφένια και στεγνά στην αφή, χωρίς μαλακό ωμό μείγμα στο κέντρο.
  5. 5. Αφήστε να κρυώσουν σε σχάρα για 5 λεπτά — οι βάφλες διατηρούν τη θερμότητα στις θήκες τους — και στη συνέχεια κόψτε στο κατάλληλο σχήμα για το μωρό σας.
  6. 6. Οι επιπλέον βάφλες καταψύχονται καλά ανάμεσα σε φύλλα λαδόκολλας· ξαναζεστάνετε από κατεψυγμένη σε τοστιέρα και αφήστε να κρυώσουν πριν σερβίρετε.

Πώς να σερβίρετε ανά ηλικία

6–8 μήνες

Κόψτε κάθε βάφλα σε μπαστουνάκια μήκους περίπου 8 εκ. και πλάτους 2,5 εκ. (περίπου δύο δάχτυλα ενήλικα) ώστε να μπορεί να τα πιάσει με ολόκληρη την παλάμη με ένα άκρο να προεξέχει για μάσημα.

9–12 μήνες

Κόψτε σε κομμάτια 1 εκ. περίπου στο μέγεθος μπιζελιού κατά μήκος των γραμμών της βαφλιέρας και προσφέρετε 6-8 κάθε φορά, που ενθαρρύνει την ακριβή λαβή με τον αντίχειρα και τον δείκτη που τα μωρά αυτής της ηλικίας εξελίσσουν.

Παιδιατρική σημείωση

Μόλις το αυγό εισαχθεί χωρίς αντίδραση, τα στοιχεία υποστηρίζουν τη διατήρησή του στη διατροφή τακτικά — περίπου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα — επειδή η συνεχής έκθεση είναι αυτή που διατηρεί την ανοχή, ενώ τα μεγάλα διαστήματα μπορούν να επιτρέψουν την επανεμφάνιση ευαισθητοποίησης. Η κατάψυξη παρτίδων βάφλας καθιστά αυτή τη συνέπεια ρεαλιστική στα πολυάσχολα πρωινά. Η βρώμη δεν είναι σιτάρι και δεν φέρει δικό της αλλεργιογόνο σιταριού, αλλά συνήθως αλέθεται και συσκευάζεται μαζί με σιτάρι, γι' αυτό επιλέξτε συσκευασία με ένδειξη χωρίς γλουτένη αν το μωρό σας αποφεύγει τη γλουτένη.

Καθοδήγηση πηγής: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/default.aspx

Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή στην εφαρμογή

Προσθέστε τη στο κουτί συνταγών του παιδιού σας, καταγράψτε την όταν τη σερβίρετε και κρατήστε ενημερωμένο τον ιχνηλάτη αλλεργιογόνων.

Περισσότερα Πρωινό & Δημητριακά