Uygulamayı edinin

Altın Kalsiyumlu Tofu ve Tahin Şeritleri

🍲 Ana YemeklerHazırlık 15 dkPişirme 20 dk6 aydan itibaren
KalsiyumProteinDemirMagnezyum
Soya içerirSusam içerir

Alerjen listeleri, tarifte yazıldığı gibi öncelikli alerjenleri kapsar. Her zaman kendi malzeme etiketlerinizi kontrol edin ve her yeni alerjeni ilk kez kendi başına tanıtın.

Malzemeler

  • 300 g (1 blok) sert kalsiyumlu tofu — pıhtılaştırıcı olarak kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür içerdiğini etiketten kontrol edin
  • 1 yemek kaşığı (15 g) tahin (susam ezmesi), iyice karıştırılmış
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) ılık su, tahini inceltmek için
  • 1 çay kaşığı (5 ml) limon suyu
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı tatlı kırmızı biber (isteğe bağlı, tuzsuz)
  • 1/2 çay kaşığı ince rendelenmiş portakal kabuğu

Yöntem

  1. 1. Fırını 200°C'ye (400°F) ısıtın ve bir tepsiyi yağlı kağıtla kaplayın.
  2. 2. Tofuyu hafifçe bastırın: bloğu temiz bir mutfak havlusuna sarın ve üzerine bir tabak koyup 5-10 dakika bekletin, ardından kurulayın. Sadece tabağın ağırlığını kullanın — ağır bastırılmış tofu yoğun ve çiğnenebilir olur, bu yumuşak kalmalı.
  3. 3. Tahini ılık su, limon suyu ve zeytinyağı ile akıcı, sıvı bir sos haline gelene kadar çırpın — asla kalın yapışkan bir macun olmasın.
  4. 4. Tofuyu boyutuna göre dilimleyin (yaş rehberlerine bakın), her tarafını inceltilmiş tahin sosuyla fırçalayın ve kırmızı biber ile portakal kabuğu serpin.
  5. 5. 18-20 dakika, yarısında çevirerek, dışı altın rengi olana ancak içi hala yumuşak ve muhallebi kıvamında kalana kadar pişirin.
  6. 6. Ilık hale gelene kadar soğutun ve bir parçayı başparmak ve işaret parmağınız arasında ezin — kolayca ezilmeli. Herhangi bir kenar sert, lastik gibi veya çiğnenebilir piştiyse, o kenarı kesin ve sadece yumuşak iç kısmı servis edin. Kalan tahin sosunu topak halinde değil, ince bir tabaka halinde sürerek servis edin.

Yaşa göre servis

6–8 ay

Bloğu yaklaşık 8 cm uzunluğunda, yaklaşık 2 cm genişliğinde — kabaca bir yetişkin parmağı genişliğinde — ve 1.5 cm kalınlığında parmak uzunluğunda kalaslar halinde dilimleyin, böylece kalas kapalı yumruktan dışarı çıkar ve avuç içi tüm el kavraması için uygundur. Kalın dilimler ince olanlardan daha iyi tutar.

9–12 ay

1 cm'lik bezelye büyüklüğünde küpler halinde kesin ve bebeğin başparmak ve işaret parmağı arasındaki cımbız kavramasıyla her birini ayrı ayrı alabilmesi için tepsiye yayın.

Pediatri notu

Tüm tofu kalsiyum kaynağı değildir — yalnızca kalsiyum tuzu (etiketinde kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür) ile kesilmiş tofu kalsiyum açısından zengindir; magnezyum klorür veya nigari ile kesilmiş tofu çok az içerir. Susam, en yaygın 14 alerjenden biridir, bu nedenle tahini bebeğiniz iyi olduğu ve reaksiyonu gözlemleyebileceğiniz bir günde az miktarda tanıtın ve her zaman yapışkan bir topak oluşturmayacak şekilde inceltin. Fırınlanmış tofu soğudukça sertleşir, bu yüzden her parçayı ilki gibi değil, bastırarak test edin ve çiğnenebilir hale gelen kenarları kesin.

Kaynak rehberi: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/default.aspx