材料
- 300g(1丁)木綿豆腐(カルシウム凝固剤使用)— ラベルで硫酸カルシウムまたは塩化カルシウムを確認
- 大さじ1(15g)タヒニ(ごまペースト)、よく混ぜたもの
- 大さじ1(15ml)ぬるま湯(タヒニを薄める用)
- 小さじ1(5ml)レモン汁
- 大さじ1(15ml)オリーブオイル
- 小さじ1/4 甘いパプリカ(お好みで、塩なし)
- 小さじ1/2 すりおろしたオレンジの皮
作り方
- 1. オーブンを200°C(400°F)に予熱し、天板にベーキングペーパーを敷きます。
- 2. 豆腐を軽く押します。清潔なふきんで包み、その上に皿をのせて5〜10分置き、水気を拭き取ります。皿の重さだけを使います。強く押すと豆腐が固く噛みごたえのある仕上がりになるので、柔らかさを保つ必要があります。
- 3. タヒニをぬるま湯、レモン汁、オリーブオイルと混ぜ、注げるくらいのゆるいソースにします。濃厚でべたつくペースト状にしないでください。
- 4. 豆腐を適切な大きさに切り(月齢の目安を参照)、薄めたタヒニソースを全面に塗り、パプリカとオレンジの皮をふりかけます。
- 5. 18〜20分、途中で裏返しながら、外側が黄金色になるまで焼きます。中は柔らかくカスタード状に保ちます。
- 6. 人肌程度に冷まし、親指と人差し指でつぶしてみます。簡単に潰れるはずです。端が固く、ゴム状または噛みごたえのある部分があれば、その端を切り落とし、柔らかい中心部だけを提供します。余ったタヒニソースは、塊ではなく薄く塗って提供します。
月齢別の与え方
6〜8か月
豆腐を長さ約8cm、幅約2cm(大人の指の太さほど)、厚さ1.5cmの板状に切ります。赤ちゃんが握ったときに、にぎり拳からはみ出すようにします。厚めのスライスの方が、薄いものより握ったときに崩れにくいです。
9〜12か月
1cmのエンドウ豆大の立方体に切り、トレイに広げて、赤ちゃんが親指と人差し指で一つずつつまめるようにします。
小児科医からの注意
すべての豆腐がカルシウム食品というわけではありません。カルシウム塩(ラベルに硫酸カルシウムまたは塩化カルシウムと表示)で凝固させた豆腐のみがカルシウム豊富です。塩化マグネシウムやにがりで凝固させた豆腐にはほとんど含まれません。ごまは特定原材料に準ずる28品目の一つです。タヒニは、赤ちゃんが体調の良い日に少量から始め、反応を観察できるようにし、必ず薄めて、べたつく塊にならないようにしてください。焼いた豆腐は冷めると固くなるので、最初の1個だけでなく、すべてのピースを押して確認し、噛みごたえのある端は切り落としてください。
情報源のガイダンス: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/default.aspx