材料
- ロールドオーツ 60g(½カップ)、粗い粉状にブレンド(グルテン交差汚染を避ける場合はグルテンフリー表示のオーツを使用)
- 挽きたて亜麻仁(フラックスシード)大さじ2(14g)
- 小さめの甘いりんご 約120g、皮をむき芯を取り、細かくすりおろす
- 卵 1個
- 全脂肪殺菌牛乳 80ml(⅓カップ)
- 挽いたシナモン 小さじ½
- 菜種油またはオリーブ油 小さじ1(5ml)、フライパン用
作り方
- 1. オーツを粉状にブレンドし、挽きたて亜麻仁とシナモンを混ぜます。
- 2. 卵を牛乳と混ぜ、乾燥材料に注ぎ、すりおろしたりんごを折り込みます。
- 3. 生地を5分休ませます。オーツと亜麻仁が水分を吸って、柔らかいドロップ状の固さになります。
- 4. フライパンに油を薄く塗り、中弱火にかけます。
- 5. スコーン1枚につき大さじ3杯弱の生地を落とし、約9cmの円形、厚さ1cmに広げます。指の長さのストリップに切れる大きさです。この生地で約7枚作れます。
- 6. 中弱火で片面3分ずつ、膨らみ、黄金色になり、中まで火が通るまで焼きます。最初の1枚を割って中に濡れた生地がないか確認し、あれば残りをさらに1分ずつ焼きます。
- 7. ケーキクーラーで冷まし、赤ちゃんの月齢に合わせてストリップ状または一口大に切ります。
- 8. 冷蔵庫で2日間保存、またはベーキングペーパーを挟んで冷凍し、提供前に完全に解凍します。
月齢別の与え方
6〜8か月
9cmのスコーンを3本のストリップに切ります。中央の2本は約8〜9cmの長さ、大人の指2本分の幅で、手掌グリップで握り、拳の上に端が突き出て噛むことができます。短い曲線の端の部分は9〜12ヶ月用に取っておきます。ストリップは折れるのではなく、曲がって潰れる程度の柔らかさにします。
9〜12か月
スコーンを端の部分も含めて1cmのエンドウ豆大にちぎるか切り、トレイに散らします。赤ちゃんが手のひらでかき集めるのではなく、ピンサーグリップ(親指と人差し指)で一つずつつまむ練習になります。
小児科医からの注意
亜麻仁は挽く必要があります。丸ごとの種は腸を素通りし、ALAが放出されません。オーツ麦は非ヘム鉄と水溶性食物繊維ももたらし、米シリアルの代わりにオーツ麦の朝食をローテーションすることで、乳児の無機ヒ素への累積曝露を制限するのに役立ちます。
情報源のガイダンス: https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding