🧂 बीफ स्टॉक
एलर्जेन नोट
गोमांस से एलर्जी कम ही होती है, हालाँकि गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी वाले कुछ बच्चों को गोमांस से भी प्रतिक्रिया हो सकती है। घर पर बने स्टॉक में सिर्फ़ वही होता है जो आप डालते हैं, लेकिन बाज़ार के डिब्बाबंद स्टॉक, स्टॉक क्यूब और गाढ़े बेस में अक्सर गेहूँ, सोया, सेलरी या दूध होता है, इसलिए अगर बच्चे को कोई खाद्य एलर्जी है तो लेबल ध्यान से पढ़ें।
कैसे परोसें
लगभग 6 महीने से घर पर बना बिना नमक का बीफ स्टॉक अनाज, सब्ज़ियाँ और प्यूरी पकाने या मांस को नम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बाज़ार के स्टॉक, स्टॉक क्यूब और गाढ़े बेस में बहुत नमक होता है, इसलिए 12 महीने से पहले इन्हें न दें; उसके बाद कम सोडियम वाले विकल्प चुनें, उन्हें अच्छी तरह पतला करें और सिर्फ़ कभी-कभार इस्तेमाल करें।
तैयारी
गोमांस की हड्डियाँ या स्टू वाला मांस प्याज़, गाजर और सेलरी के साथ बिना नमक के पानी में 2 से 3 घंटे धीमी आँच पर पकाएँ, ऊपर की चर्बी हटाएँ, छानें और आइस-क्यूब ट्रे में जमा दें। अगर बाज़ार से लें, तो कम सोडियम वाला या बिना अतिरिक्त नमक वाला उत्पाद चुनें, गाढ़े बेस को लेबल पर लिखी मात्रा से कम डालें और ऊपर से नमक न मिलाएँ।
बनावट और घुटन का जोखिम
स्टॉक एक तरल है और अपने आप में दम घुटने का आम कारण नहीं है, लेकिन घर पर बने स्टॉक को बारीक छलनी से छानें ताकि हड्डी के टुकड़े छलनी में रुक जाएँ। मांस को बारीक रेशों में तोड़ें, सब्ज़ियाँ इतनी पकाएँ कि उँगलियों से आसानी से मसल जाएँ, सूप को गुनगुना होने दें, और खाने के समय हमेशा निगरानी रखें।
शुरुआती उम्र स्वस्थ, पूर्ण-अवधि के शिशुओं के लिए सामान्य मार्गदर्शन है जो तत्परता के संकेत दिखाते हैं। आपका बाल रोग विशेषज्ञ अलग सलाह दे सकता है, खासकर जहां एलर्जी का पारिवारिक इतिहास हो।
इस सामग्री वाली रेसिपी: बीफ स्टॉक
पहली बार चखने और प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करें
जब आपका बच्चा पहली बार बीफ स्टॉक आज़माए तो लॉग करें, किसी भी प्रतिक्रिया को नोट करें और एलर्जेन ट्रैकर में देखें।
और जड़ी-बूटियाँ, मसाले और चटनी
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